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Fertilità

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Integratori per la fertilità Maschile e Femminile

La fertilità può essere influenzata da diversi fattori, tra cui l'età, lo stile di vita, la salute generale e l'equilibrio ormonale. Per migliorare la fertilità, ci sono molte cose che le coppie possono fare, tra cui:

  • Mantenere un peso sano: l'eccesso di peso o il sottopeso possono influenzare negativamente la fertilità.
  • Seguire una dieta sana ed equilibrata: mangiare una dieta ricca di nutrienti può migliorare la salute generale e la fertilità.
  • Evitare il fumo e l'alcol: il fumo e l'alcol possono influenzare negativamente la fertilità.
  • Ridurre lo stress: lo stress può influire sulla salute ormonale e sulla fertilità.
  • Fare attività fisica regolarmente: l'esercizio fisico regolare può aiutare a mantenere un peso sano e migliorare la salute generale.

Inoltre, ci sono alcuni integratori che possono aiutare a migliorare la fertilità sia negli uomini che nelle donne.

Ecco alcuni esempi:

  • Acido folico: l'acido folico è importante per la salute riproduttiva e per la prevenzione di difetti del tubo neurale nei neonati. Le donne che cercano di concepire dovrebbero assumere almeno 400 microgrammi di acido folico al giorno.

  • Vitamina D: la vitamina D è importante per la salute riproduttiva sia degli uomini che delle donne. Studi hanno dimostrato che bassi livelli di vitamina D possono essere associati a una ridotta fertilità.

  • Omega-3: gli acidi grassi omega-3 sono importanti per la salute generale del corpo, ma possono anche aiutare a migliorare la fertilità maschile. Studi hanno dimostrato che gli uomini che assumono integratori di omega-3 possono avere un aumento della qualità dello sperma.

  • Coenzima Q10: il coenzima Q10 è un antiossidante che può aiutare a migliorare la qualità dello sperma negli uomini e la qualità degli ovociti nelle donne.

  • Estratto di radice di maca: la radice di maca è un rimedio tradizionale per la fertilità che viene utilizzato da secoli in alcune culture. Alcuni studi hanno suggerito che l'assunzione di estratto di radice di maca può aiutare a migliorare la qualità dello sperma negli uomini e aumentare la fertilità nelle donne.

  • Inositolo: si ritiene che l'assunzione di integratori di inositolo possa aiutare a migliorare la fertilità sia negli uomini che nelle donne. In particolare, l'inositolo può aiutare a migliorare la qualità degli ovociti nelle donne e la motilità e la morfologia degli spermatozoi negli uomini. Ci sono due forme di inositolo: il mio-inositolo (MI) e il D-chiro-inositolo (DCI). Sono state condotte alcune ricerche che suggeriscono che l'assunzione di integratori di inositolo MI e DCI può migliorare la fertilità nelle donne con sindrome dell'ovaio policistico (PCOS).

Tuttavia, è importante ricordare che gli integratori non dovrebbero sostituire una dieta sana ed equilibrata e uno stile di vita attivo. Inoltre, è importante parlare con il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi integratore, in quanto alcuni integratori possono interagire con i farmaci o avere effetti collaterali indesiderati.

In questa sezione della nostra Farmacia Online puoi trovare una selezione dei migliori integratori indicati per migliorare la fertilità e aiutare il concepimento.

 

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