-
Procter & Gamble
ZzzQuil Natura Integratore Per Dormire 60 Pastiglie
€18,97 €26,10 Prima era €16,25€18,97€18,97 €26,10Prima era €16,25 -
F&F
Melatonina + Forte 5 Complex e Valeriana Act 60 compresse
€6,36 €9,90 Prima era €6,20€6,36€6,36 €9,90Prima era €6,20 -
ZzzQuil Natura
ZzzQuil Natura Integratore Per Dormire 30 Pastiglie
€12,17 €17,01 Prima era €10,70€12,17€12,17 €17,01Prima era €10,70 -
-
-
Giuliani
Armonia Rilascio Controllato Integratore di Melatonina 1mg 120 compresse
€9,39 €16,80 Prima era €9,39€9,39€9,39 €16,80Prima era €9,39 -
Cristalfarma
Vagostabil 36 compresse
€14,87 €18,50 Prima era €14,87€14,87€14,87 €18,50Prima era €14,87 -
Chemist's Research
Melatonina Crono Fast Action 1mg 30 compresse
€10,37 €11,90 Prima era €10,37€10,37€10,37 €11,90Prima era €10,37 -
ZzzQuil Natura
ZzzQuil Natura Integratore Per Dormire 60 Pastiglie Mango e Banana
€19,13 €26,10 Prima era €15,28€19,13€19,13 €26,10Prima era €15,28 -
F&F
Melatonina Act 1mg + 5 Complex Forte 90 compresse
€6,87 €9,90 Prima era €6,30€6,87€6,87 €9,90Prima era €6,30 -
Pierpaoli exelyas
Pierpaoli Melatonina Zinco Selenio 60 compresse
€15,10 €17,60 Prima era €11,37€15,10€15,10 €17,60Prima era €11,37 -
Vemedia Pharma
Melatonina Dispert 1mg 120 compresse
€8,26 €15,30 Prima era €7,67€8,26€8,26 €15,30Prima era €7,67 -
SuperFarma
Melatonina Viti Retard 60cpr
€3,47 €6,90 Prima era €3,47€3,47€3,47 €6,90Prima era €3,47 -
-
Novanight
Novanight Tripla Azione Sul Sonno Rilascio Rapido 30 compresse
€10,77 €17,90 Prima era €10,68€10,77€10,77 €17,90Prima era €10,68 -
Novanight
Novanight Tripla Azione Sul Sonno Pacco Doppio 30+30 compresse
€20,04 €28,90 Prima era €19,79€20,04€20,04 €28,90Prima era €19,79 -
Vemedia Pharma
Melatonina Dispert 1mg 60 compresse
€6,47 €12,30 Prima era €5,89€6,47€6,47 €12,30Prima era €5,89 -
Nature's Bounty
Nature's Bounty Melatonina 100 tavolette
€12,56 €14,80 Prima era €12,56€12,56€12,56 €14,80Prima era €12,56 -
Laborest
Pineal Tens 14 bustine
€17,74 €21,90 Prima era €16,80€17,74€17,74 €21,90Prima era €16,80 -
-
Giuliani
Armonia Fast Integratore di Melatonina 120 compresse
€6,97 €13,20 Prima era €7,56€6,97€6,97 €13,20Prima era €7,56 -
Giuliani
Armonia Fast Gocce 1mg Melatonina 20ml
€6,37 €12,40 Prima era €6,37€6,37€6,37 €12,40Prima era €6,37 -
Purobio
Melatonina Viti Fast 1mg 60cpr
€3,46 €6,90 Prima era €3,28€3,46€3,46 €6,90Prima era €3,28 -
Novanight
Novanight Tripla Azione Dolce Sonno 32 bustine Miele e Limone
€8,49 €14,90 Prima era €8,43€8,49€8,49 €14,90Prima era €8,43 -
Sanofi
Novanight Tripla Azione Sul Sonno 20 bustine orosolubili
€9,67 €14,90 Prima era €9,52€9,67€9,67 €14,90Prima era €9,52 -
Laborest
Pineal Notte 24 compresse
€15,19 €18,90 Prima era €15,18€15,19€15,19 €18,90Prima era €15,18 -
Laborest
Pineal Notte Fast Gocce 10ml
€15,19 €18,90 Prima era €14,66€15,19€15,19 €18,90Prima era €14,66 -
-
Aboca
Aboca Sedivitax Advanced 70 capsule
€17,96 €23,50 Prima era €16,87€17,96€17,96 €23,50Prima era €16,87 -
Pool Pharma
Melasin-Val Valeriana e Melatonina 30 compresse
€9,97 €14,90 Prima era €9,97€9,97€9,97 €14,90Prima era €9,97 -
ZzzQuil Natura
ZzzQuil Natura Integratore Per Dormire 30 Pastiglie Mango e Banana
€12,17 €17,01 Prima era €10,91€12,17€12,17 €17,01Prima era €10,91 -
Laborest
Pineal Notte Gocce 50ml
€17,74 €21,90 Prima era €17,74€17,74€17,74 €21,90Prima era €17,74 -
Laborest
Pineal Tens 28 compresse
€17,74 €21,90 Prima era €16,58€17,74€17,74 €21,90Prima era €16,58
Integratori per migliorare la qualità del Sonno
I problemi del sonno sono comuni e possono essere causati da una serie di fattori, tra cui lo stress, l'ansia, la depressione, il dolore cronico, la sindrome delle gambe senza riposo, l'apnea del sonno e altri disturbi del sonno.
Ecco alcuni suggerimenti per affrontare i problemi del sonno:
- Mantieni una routine di sonno regolare: cerca di andare a letto e alzarti alla stessa ora ogni giorno, anche nei fine settimana. Questo aiuterà a stabilizzare il ritmo sonno-veglia del tuo corpo.
- Limita la caffeina e l'alcol: la caffeina è un stimolante che può disturbare il sonno, quindi limita il consumo di caffè, tè, cioccolato e altre bevande contenenti caffeina. L'alcol, anche se può aiutare ad addormentarsi, disturba il sonno durante la notte.
- Fai attività fisica regolare: l'esercizio fisico regolare può aiutare a migliorare la qualità del sonno. Tuttavia, evita di fare esercizio intenso poco prima di andare a letto.
- Riduci lo stress: lo stress può influenzare negativamente il sonno. Cerca di rilassarti prima di andare a letto, ad esempio leggendo un libro o facendo un bagno caldo.
- Evita di usare dispositivi elettronici prima di dormire: la luce blu emessa dagli schermi dei dispositivi elettronici come smartphone, tablet e computer può disturbare il ritmo sonno-veglia del tuo corpo. Evita di usare questi dispositivi almeno un'ora prima di andare a letto.
Se i problemi del sonno persistono nonostante questi suggerimenti, è importante parlare con il proprio medico per determinare la causa sottostante dei problemi del sonno e per esaminare le opzioni di trattamento. Ci sono diversi trattamenti disponibili per i problemi del sonno, tra cui integratori e farmaci per il sonno e altri trattamenti medici.
Gli integratori che possono aiutare a migliorare la qualità del sonno devono contenere:
-
Melatonina: è un ormone prodotto naturalmente dal nostro corpo che regola il ritmo sonno-veglia. La melatonina può essere utile per coloro che hanno difficoltà ad addormentarsi o per coloro che devono affrontare il jet lag.
-
Magnesio: è un minerale che può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia, che possono influire negativamente sul sonno.
-
Valeriana: è una pianta che può aiutare a ridurre l'ansia e migliorare la qualità del sonno.
-
Camomilla: è un'erba che ha proprietà calmanti e può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia.
-
5-idrossitriptofano (5-HTP): è un aminoacido che può aiutare a aumentare i livelli di serotonina, un neurotrasmettitore che regola l'umore e il sonno.
-
L-teanina: è un aminoacido che si trova nel tè verde e può aiutare a ridurre lo stress e migliorare la qualità del sonno.
Tuttavia, è importante ricordare che gli integratori non dovrebbero sostituire uno stile di vita sano e le abitudini di sonno regolari.
È importante parlare con il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore per il sonno, soprattutto se si sta assumendo altri farmaci o si hanno condizioni mediche preesistenti. Inoltre, è importante seguire le istruzioni e non superare le dosi consigliate.
In questa sezione della nostra Farmacia Online puoi trovare un'ampia selezione dei migliori integratori indicati per migliorare la qualità del sonno e favorire l'addormentamento.