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Il gonfiore e la tensione addominale sono spesso causati dall'eccessivo accumulo di gas nello stomaco e/o nell'intestino. Possono avere diverse cause, ma di solito sono associati ad errori alimentari e uno stile di vita scorretto.
Ecco alcuni consigli per ridurre la pancia gonfia:
- mangia in modo regolare: fai 3 pasti leggeri e 2 spuntini al giorno
- non saltare mai i pasti
- prenditi il giusto tempo per ogni pasto
- evita cibi o bibite molto caldi, poichè istintivamente si aspira aria per raffreddare la bocca mentre si mangia
- evita bevande gassate o zuccherate
