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La stanchezza (o spossatezza) è una conseguenza di particolari sforzi fisici o psichici, di prolungata interruzione del sonno o di varie patologie. Per ridurre la spossatezza ti consigliamo:
- Riduci il carico di stress
- Riduci il consumo di caffeina e alcolici
- Bevi almeno 1.5 l al giorno di acqua
- Svolgi regolarmente un'attività sportiva, preferibilmente all'aperto
- Scegli un'alimentazione sana
- Aiutati con con degli integratori specifici, contenenti pappa reale, vitamina C , ginseng, guaranà, magnesio o altri ingredienti naturali che possono aiutari
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