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Gonfiore e Tensione Addominale

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Il gonfiore e la tensione addominale sono spesso causati dall'eccessivo accumulo di gas nello stomaco e/o nell'intestino. Possono avere diverse cause, ma di solito sono associati ad errori alimentari e uno stile di vita scorretto. 

Ecco alcuni consigli per ridurre la pancia gonfia:

  • mangia in modo regolare: fai 3 pasti leggeri e 2 spuntini al giorno
  • non saltare mai i pasti
  • prenditi il giusto tempo per ogni pasto
  • evita cibi o bibite molto caldi, poichè istintivamente si aspira aria per raffreddare la bocca mentre si mangia
  • evita bevande gassate o zuccherate
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