Vitamine B
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Solgar
Solgar Alimento B 50 capsule
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BeTotal Mind Plus 20 bustine orosolubili
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Bios Line Principium Complesso B Forte 60 capsule veg
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BeTotal Integratore Vitamine B 60 compresse
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BeTotal Body Plus Integratore Vitamine B, Magnesio e Potassio 20 bustine
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BeTotal Immuno Protection Complex 14 buste
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Bios Line
Bios Line Principium B12 1000 Sublinguale 60 compresse veg
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BeTotal Sciroppo Classico Integratore Vitamine B 200ml
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BeTotal Immuno Reaction Complex 8 flaconcini
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Nova MgKB Magnesio Potassio e Vitamina B12 30 bustine
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BeTotal Sciroppo Classico Integratore Vitamine B100ml
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BeTotal Advanced B12 15 flaconcini
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Swisse Energia B+ 50 compresse
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Be-total
BeTotal Integratore Vitamine B 20 compresse
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Pharma Line
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Solgar
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Inofolic Combi Hp 20 capsule
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Pharma Line
B-Vital Totale 30 compresse rivestite
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Solgar
Solgar B-Complex Liquid 56ml
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Solgar
Solgar Vita Metafolic 50 tavolette
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Teva Multivitaminico Complex B 40 compresse
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Solgar Vita B8 100 tavolette
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Pharma Line
B-Vital Totale Gocce 30ml
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Vitamine B: quali sono e a cosa servono?
Le vitamine del gruppo B sono un insieme di 8 vitamine essenziali per la salute umana:
- B1 Tiamina: importante per il metabolismo dei carboidrati e per la funzione del sistema nervoso.
- B2 Riboflavina: importante per la salute della pelle, degli occhi e per la produzione di energia.
- B3 Niacina: importante per il metabolismo dei carboidrati, delle proteine e dei grassi, e per la salute del sistema nervoso e del sistema digestivo.
- B6 Piridossina: importante per il metabolismo delle proteine e per la produzione di neurotrasmettitori.
- B9 Folato: importante per la produzione di globuli rossi e per la sintesi del DNA.
- B12 Cobalamina: importante per la produzione di globuli rossi e per la salute del sistema nervoso.
- B5 Acido pantotenico: importante per la produzione di energia e per la sintesi delle proteine, dei carboidrati e dei grassi.
- B7 Biotina: importante per il metabolismo dei carboidrati, delle proteine e dei grassi.
Queste vitamine sono presenti in molte fonti alimentari, come carne, uova, latticini, frutta e verdura, e possono anche essere assunte sotto forma di integratori alimentari.
Carenza di Vitamine del Gruppo B: sintomi e cura
La carenza di vitamine del gruppo B può causare diversi sintomi. A seconda della vitamina specifica che è carente, ecco alcuni dei sintomi più comuni:
- Tiamina (B1): affaticamento, debolezza muscolare, insufficienza cardiaca, problemi di memoria e concentrazione, formicolio e intorpidimento.
- Riboflavina (B2): secchezza della pelle, infiammazione delle labbra, affaticamento, visione offuscata.
- Niacina (B3): diarrea, depressione, confusione, pelle secca e infiammata, ulcere della bocca.
- Vitamina B6: anemia, depressione, insonnia, formicolio e intorpidimento.
- Folato (B9): anemia, stanchezza, debolezza, irritabilità, perdita di appetito.
- Vitamina B12: anemia, debolezza, intorpidimento e formicolio, perdita di equilibrio e coordinazione, problemi di memoria e concentrazione.
Se si sospetta una carenza di vitamine del gruppo B, è importante consultare un medico per una diagnosi precisa e un trattamento adeguato. Il trattamento può consistere in una dieta equilibrata ricca di fonti di vitamine B o nell'assunzione di integratori.
Gli integratori di vitamine del gruppo B sono disponibili sotto forma di compresse, capsule o soluzioni iniettabili, e sono progettati per fornire un apporto supplementare di queste vitamine. Possono essere prescritti da un medico o acquistati liberamente senza ricetta medica.
Possono essere utili per persone che non riescono a ottenere un apporto adeguato di queste vitamine dalla dieta, come per esempio vegetariani e vegani, anziani, persone con malattie croniche che limitano l'assorbimento di nutrienti, o per coloro che seguono diete restrittive.
Tuttavia, è importante ricordare che gli integratori non devono sostituire una dieta equilibrata e non sono necessari per la maggior parte delle persone sane che seguono una dieta varia e bilanciata.